Tunniplaan

Õppeaasta 2019/2020 talvine tunniplaan (28. oktoober – 30. aprill)

Õppetöö toimub ettevalmistaval perioodil kolmes vanuserühmas. Sobiv rühm ja koormus lepitakse kokku treeneri, õpilase ja lapsevanema ühise otsusena. Õpilane kohustub osalema tunniplaanikohastes tundides ning teavitab treenerit põhjusega puudumisest ette. Kuutasud on määratud õppeaastaks ja tasutakse vastavalt valitud koormusele igal kuul seltsi poolt esitatud arve alusel või aastamaksuna.

Harrastajad saavad soovil osaleda  vanema ja keskmise vanuserühma tundides endale sobiva koormusega täiskasvanud osaleja kuutasu alusel.

Rühmad
  • Võistlejad (vanem vanuserühm)
  • Õppe-treeningrühm (keskmine vanuserühm)
  • Algajad (noorem vanuserühm)
  • Harrastajad
Tunniplaan alates 28. oktoobrist 2019 (õppeaasta 2019/2020)
  • Esmaspäev
    • 15:45 – 17:00 ujumine (noorem vanuserühm) Loksa Spordikeskuse ujulas
    • 17:00 – 17:45 teooria (keskmine vanuserühm, üle nädala) Loksa Spordikeskuses
    • 17:00 – 17:45 ÜKE (keskmine vanuserühm, üle nädala) Loksa Spordikeskuse jõusaalis või kardiotreeningu saalis
    • 18:45 – 19:30 ujumine (keskmine vanuserühm) Loksa Spordikeskuse ujulas
  • Teisipäev
    • 16:15 – 18:15  ÜKE (vanem vanuserühm) Kuusalu Keskkooli spordikeskuse võimlas
  • Kolmapäev
    • 17:30 – 19:30  ÜKE ja ujumine (vanem- ja keskmine vanuserühm) Kuusalu Keskkooli spordikeskuse võimlas ja ujulas
  • Neljapäev
    • 17:30 – 19:00 ÜKE (keskmine vanuserühm) Loksa Spordikeskuse pallimängude saalis
  • Reede
    • 17:30 – 18:30 teooria  üle nädala (teoorianädalatel jõusaali treeningut ei toimu, toimub ainult ujumine pärast teooriatundi) Kuusalu Keskkoolis
    • 17:30 – 19:30 Jõusaal ja ujumine (vanem ja keskmine vanuserühm) Kuusalu Keskkooli spordikeskuses
  • Laupäev
    • 10:00 – 12:00 teooria ja ÜKE nooremale vanuserühmale Loksa Spordikeskuses

Treeningud toimuvad tunniplaanis näidatud treeningpaikades. Talvel lume olemasolul asendatakse osa tunde suusatundidega Loksa ja Kolgaküla suusaradadel.

Treeningpaiku on võimalik kombineerida, v.a. laupäevast ja teisipäevast tundi, mis on suunatud kindlale rühmale.

Treenerid
  • Peatreener: Ingrid Randlaht – tel 5530110. Kõik põhitreeningrühmade tunnid.
  • Treener: Sandra-Liis Hääl – tel 53490111. Algõpetuse kursused, asendustunnid, noorem vanuserühm.
  • Treener: Jaanus Randlaht – tel 58413660. Asendustunnid.

Hara Seilamise Seltsi treeningrühmade osalustasud leiab hinnakirjast. Täiendav teave e-posti teel (selts@harasadam.ee).